A jó, személyes higiénia fenntartása az egészség és a jólét alapvető pillére egész életünkön át. A megfelelő rutin betartása megelőzi a fertőző betegségeket, védi a bőrt, erősíti az önbecsülést, és segít megőrizni a méltóságot és a tiszteletet önmagunk és mások iránt.
Míg a gyermekek, serdülők, felnőttek és idősebb felnőttek egyaránt igénylik az öngondoskodást, a higiéniai rutinokat az egyes életszakaszok sajátosságaihoz és követelményeihez kell igazítani, különösen idős korban. Ekkor ugyanis az ember olyan fizikai, pszichológiai és társadalmi változásokon megy keresztül, amelyek megváltoztatják szokásaikat, beleértve a napi higiéniát is.
Fotó: Tatiana Maksimova/Getty Images
Hányszor kell hetente fürödni az időseknek?
Más korcsoportokkal ellentétben a 60 év felettieknek személyre szabott higiéniai rutinra van szükségük. A fürdési gyakoriságnak meg kell felelnie az egyéni igényeknek és az orvosi ajánlásoknak, figyelembe véve az idős személy bőrállapotát, mozgásképességét, általános egészségi állapotát és preferenciáit.
Az időseknek általában nem kell minden nap fürdeni, ellentétben azzal, amit a felnőtteknek gyakran ajánlanak. A heti két-három alkalommal történő fürdés általában elegendő a higiénia fenntartásához és a bőrproblémák megelőzéséhez. Ez azért van, mert az öregedéssel a bőr elveszíti a természetes olajokat, elvékonyodik és könnyen kiszárad. A túlzott fürdés viszketést, hámlást okozhat, és növelheti a bőrkárosodás kockázatát.
A gyakoriság azonban változhat a beteg inkontinenciájától, túlzott izzadásától, magas hőmérsékletnek való kitettségétől vagy bőrbetegségeitől függően. Ezekben az esetekben eltérő rutinra lehet szükség, mindig egészségügyi szakember vagy geriáter irányítása alatt.
Azokon a napokon, amikor nem fürdünk alaposan, szükséges a fokozott tisztálkodás az olyan érzékeny területeken, mint a hónalj, a bőrredők, a nemi szervek és a lábfej. Ez a részleges mosakodás segít fenntartani a tisztaságot, szabályozni a szagokat és megelőzni a fertőzéseket.
Higiéniai ajánlások idősek számára
A higiénia túlmutat az egyszerű fürdésen. Az időskorúak számára elengedhetetlen más ápolási gyakorlatok betartása is, amelyek hozzájárulnak a jólétükhöz:
- Használjunk semleges szappant és meleg, soha ne forró vizet az irritáció és a bőrkárosodás elkerülése érdekében.
- Napi hidratálás megfelelő krémmel, lehetőleg fürdés után, a puhaság megőrzése és a kiszáradás megelőzése érdekében.
- Naponta cseréljünk fehérneműt és ruhát, lehetőleg kényelmes pamutruhát viseljünk.
- Tartsuk röviden és tisztán a körmeinket, mind a kezünkön, mind a lábunkon, hogy elkerüljük a fertőzéseket és a sérüléseket.
- Tisztítsuk meg a fogsorunkat és mossunk fogat legalább naponta kétszer.
- Ellenőrizzük a fülek, az orr és a szemek tisztaságát éles tárgyak vagy irritáló anyagok használata nélkül.
Hogyan előzzük meg az idősek fürdési baleseteit?
A fürdés az egyik olyan időszak, amikor az idősebb korosztály a legnagyobb esés- és balesetveszélynek van kitéve, különösen, ha mozgáskorlátozottak vagy egyensúlykorlátozottak. Ezen kockázatok csökkentése érdekében ajánlott:
- csúszásgátló kapaszkodók elhelyezése a zuhanyzóba és a WC közelébe,
- csúszásgátló szőnyegek használata a fürdőhelyen belül és kívül is,
- jó világítás biztosítása a fürdőszobában a lakásban,
- a víz hőmérsékletének szabályozása a belépés előtt, hogy elkerüljük az égési sérüléseket,
- izomgyengeség vagy állási nehézségek esetén speciális ülés vagy fürdőszék használata,
- az összes higiéniai termék könnyű elérhetősége
- ha szükséges, képzett családtag vagy gondozó jelenléte a zuhanyzás során.
